英会話が伸びない理由と練習のコツ｜社会人におすすめのレベル別学習法

「英会話を勉強しているけれど、なかなか話せるようにならない」そんな悩みを抱えている社会人は少なくありません。

教材を買って独学したり、オンライン英会話に挑戦してみたりしたものの、思うように成果が出ないと感じる方も多いでしょう。特に「相手の言っていることが聞き取れない」という壁にぶつかると、自信を失ってしまいがちです。

実際のところ、会話が続かない原因の多くは「リスニング力不足」であり、聞けなければ話せないという事実が学習者を悩ませています。

そこで注目されているのが「シャドーイング」という学習法です。

この記事では、英会話が上達しない理由、効果的な練習法、そして社会人にこそおすすめのシャドーイングについて詳しく解説していきます。

読み終えたあとには、今日から取り入れられる実践的な学習法が見えてくるはずです。

英会話がなかなか上達しない理由とは？

英会話を一生懸命練習しているのに「思うように成果が出ない」と感じる方は少なくありません。

その背景には、

• 単語や文法の知識が会話につながっていないこと
• リスニング力が不足していること
• 発音やイントネーションが不自然で相手に伝わらないこと

これらの原因があることがほとんどです。

ここでは、それぞれの課題を具体的に見ていきましょう。

単語や文法を知っていても会話につながらない

単語帳や文法書を使って勉強しても、いざ会話になると「知識が使えない」という壁に直面することがあります。これは頭に入れた情報が「瞬時に取り出せる状態」になっていないからです。

日本語に訳して考える癖が残っているとさらに時間がかかり、会話のテンポについていけません。

実際の会話で必要なのは、知識を素早く口に出せる「自動化」の仕組みづくりです。
単語や文法を暗記するだけでなく、音読や短いフレーズ練習を繰り返すことで初めて会話で活用できる力へと変わるのです。

話す練習ばかりで「聞く力」が不足している

「英語を話せるようになりたい」と思うと、多くの人はスピーキング練習に偏りがちです。しかし、会話はキャッチボールであり、相手の言葉を理解できなければ成立しません。

リスニング力が弱いと、返事に時間がかかり会話が途切れてしまうのです。

特に英語には音がつながったり省略されたりする特徴があり、単語単位で学んだだけでは聞き取れないケースが多いです。したがって、話す練習と並行して「聞く力」を鍛えることが、会話力向上の大前提となります。

発音・イントネーションが不自然で伝わらない

日本語には存在しない音や抑揚が多いため、日本人学習者は発音やイントネーションでつまずきやすいです。

正しい文法を使っていても、発音が不自然だと相手に伝わらなかったり、聞き返されたりすることもあるでしょう。そうした経験が積み重なると「自分の英語は通じない」という思い込みにつながり、自信を失う原因にもなります。

逆に発音やイントネーションを意識して練習すると、聞き手にとって理解しやすい英語になり、会話のテンポもスムーズに進んでモチベーションの維持にも大きな効果を発揮します。

社会人が英会話を練習するメリット

英会話を練習することは単に語学力を伸ばすだけではなく、日常やビジネスの幅を大きく広げるきっかけになります。

代表的なメリットとして、

• 旅行や日常生活で困らなくなる
• ビジネスでの信頼感・キャリアアップにつながる
• 自信を持って外国人と話せるようになる

という3つが挙げられます。

ここでは、これらの代表的な3つのメリットについて具体的に見ていきましょう。

旅行や日常生活で困らなくなる

英会話ができると、海外旅行や留学、出張での不安がぐっと減ります。

レストランで注文する、駅で道を尋ねる、ホテルでチェックインするなど、日常の場面でスムーズにやりとりできれば行動範囲は格段に広がるでしょう。

言葉が通じることで安心感が得られ、相手との距離も近づきます。また、英語で生活できる自信は、その後の学習意欲を高める大きな要因にもなります。

ビジネスでの信頼感・キャリアアップにつながる

グローバル化が進む現代の職場では、英会話力が強みになります。

英語での会議やメール対応をこなせる人材は限られているため、英語を話せるだけで社内外の信頼を得やすくなります。また、海外プロジェクトへの参加や海外駐在のチャンスが広がり、キャリアアップに直結することも珍しくありません。

英語ができることは、専門性に加えて「国際的に通用する人材」として評価される武器になるのです。

自信を持って外国人と話せるようになる

英会話を練習することで「伝わった」「理解できた」という成功体験が増えます。これが積み重なると、自信を持って外国人と向き合えるようになります。

会話の場で臆することなく意見を言えるようになれば、交流の幅も自然と広がります。

さらに、自信がつくと学習自体が楽しくなり、モチベーションの維持にもつながるでしょう。心理的な壁を越えられることは、英会話練習の大きな価値のひとつです。

レベル別｜英会話の効果的な練習方法とコツ

英会話は学習者のレベルによって効果的な練習方法が異なります。

初級者は基礎的なフレーズや発音を身につけることから始め、中級者は会話の実践機会を増やして応用力を養うことが大切です。

さらに上級者は流暢さや表現の幅を広げ、より高度なやり取りに挑戦していく必要があります。ここでは段階ごとにおすすめの練習法をご紹介しますので、ぜひ参考にしながら学習計画を立ててみてください。

初級者向け：基礎を固める練習法

初級者が意識すべきは「とにかく声に出すこと」です。

音読やリピーティングを繰り返すことで、英語の音やリズムに耳と口を慣らします。短いフレーズを暗記し、口から自然に出てくるようにすれば、会話の基盤ができます。

特に初心者のうちは難しい文を追いかける必要はなく、「よく使う表現」を重点的に練習するのが効果的です。

基礎を固めることで、実際の会話にも自信を持って臨めるようになります。

中級者向け：会話力を伸ばす練習法

中級者は「知っている表現を使う」ことを意識しましょう。

ロールプレイで日常やビジネスの場面を再現すると、会話の瞬発力が鍛えられます。さらにオンライン英会話は、実際の相手とのやり取りを通じて臨場感のある練習ができます。

文法の正確さにこだわりすぎず、まずは「伝えること」を優先するのがコツです。

多少間違えても通じた経験が自信につながり、会話力を一段上に引き上げてくれるでしょう。

上級者向け：流暢さと表現力を磨く練習法

上級者は単に話せるだけでなく、より自然で豊かな表現を身につける段階に入ります。

ディスカッションやディベートは、自分の考えを整理して即興で話す練習に最適です。また、ニュースやポッドキャストを題材にしたシャドーイングは、現実的で高度な語彙や表現に触れる絶好の方法です。

多様なアクセントを聞き取り、即座に反応できる力を養うことで、国際的な場でも臆せず対応できるようになるでしょう。

英会話練習に欠かせない「リスニング力」

英会話の上達に欠かせないのが「リスニング力」です。

多くの学習者はスピーキングに注力しますが、実際には相手の話を理解できなければ会話は成立しません。

聞き取れないことが原因で沈黙が増えたり、返答に時間がかかったりすると、自信を失ってしまいます。さらにリスニングが弱いと新しい表現を吸収する機会も逃しがちです。

ここでは会話が続かない要因と、リスニング不足が表現力に及ぼす影響を解説していきます。

会話が続かない最大の原因は「聞き取れない」こと

英会話が途切れる大きな要因は、相手の言葉が聞き取れないことにあります。

質問の内容を理解できなければ適切な返答はできませんし、沈黙が続けば相手も会話を諦めてしまいます。

英語は音がつながったり省略されたりするため、学校で習った単語の形と異なる発音に戸惑うケースも多いです。聞き取れない状況を放置していると、会話の成功体験を積めずに自信をなくしてしまいます。

そのため、まずは「聞く力」を鍛えることが会話継続の第一歩になります。

リスニングが苦手だと表現力も伸びない理由

リスニング力が不足していると、相手の表現を自分の引き出しに取り込むことができません。

会話の中で使われる自然な言い回しやフレーズを理解できなければ、いつまでも教科書的な表現に頼ってしまいます。また、聞き取りに集中しすぎるあまり、自分の発話がぎこちなくなることもあります。

リスニングが強化されれば、相手の言葉を理解する余裕が生まれ、そのまま自分の表現として応用できるようになります。

つまり「聞けるようになること」が、表現力を高める近道でもあるのです。

リスニング力を鍛えるなら「シャドーイング」がおすすめ

リスニング力を効果的に伸ばす方法として注目されているのが「シャドーイング」です。

これは、耳に入った英語音声をほとんど同時に口に出して再現する学習法で、リスニングを鍛えられる学習法として今注目を浴びています。

集中して取り組む必要があるため負荷は大きいですが、その分得られる効果も高く、短時間でリスニング力を伸ばしたい社会人にぴったりです。

ここではシャドーイングの基本と効果を整理します。

シャドーイングとは？その効果を解説

シャドーイングは、聞こえた英語を数語遅れて声に出すトレーニングです。

なぜシャドーイングがリスニング力の向上に効果的なのかを理解するには、まずリスニングの仕組みそのものを知っておく必要があります。

私たちは、リスニングの際「音声知覚」と「意味理解」という2つの能力を使って話の内容を理解しています。

「音声知覚」とは、例えば「ラナウェイ」と聞こえた時に「run」と「away」という2つの単語を認識する能力のことです。そして、その2つの単語を「逃げる」という意味で理解する能力を「意味理解」といいます。

日本人の多くは、これら2つの能力のうち「音声理解」の能力が低いと言われています。

シャドーイングを継続することで、この「音声知覚」が向上するため、リスニング力を向上させたい日本人にこそおすすめの学習法なのです。

シャドーイングを行う際の注意点

シャドーイングは負荷の高い学習法だからこそ、正しいやり方を意識することが大切です。

最初から完璧に真似しようとするのではなく、音のリズムやイントネーションをつかむことを優先するのがポイントです。さらに、練習した内容を録音して客観的に確認すると、発音や間の取り方の改善点が見えてきます。

以下に正しいシャドーイングの方法についてまとめましたので、以下の手順に沿ってシャドーイングを進めてみてください。

2日目以降は⑤と⑥を中心に取り組み、シャドーイングは30回以上を目安に続けましょう。

シャドーイングの具体的なやり方や教材の選び方については、こちらの記事でも詳しく紹介しているので参考にしてください。

シャドーイングに最適な学習サービス「シャドテン」

効率的にシャドーイングを習慣化したい社会人には、「シャドテン」がおすすめです。

シャドテンは、シャドーイング特化型のアプリで、最大の魅力は「プロが毎日添削してくれる」点にあります。

発音やリズム、音声変化の捉え方など、学習者では気づきにくいポイントを的確に指摘してくれるため、自己流のまま練習してしまうリスクを避けられます。
さらに、教材は1000以上と豊富で、アメリカ・イギリスなど4種類のアクセントに対応している点も魅力の1つです。AB再生やスピード調整、スクリプト表示切り替えといった機能も充実しているため、どんなレベルの学習者でも快適に取り組めます。

「聞けなければ話せない」という課題を克服するために、シャドーイングを正しく続けられる環境は非常に貴重です。

自分一人で練習して行き詰まりを感じている方は、シャドテンを試してみることで「本当に伝わる英会話」へ一歩踏み出せるでしょう。

まとめ｜英会話練習のカギはリスニング力、そしてシャドーイング

英会話を身につけるうえで重要なのは、単語や文法の知識だけではなく「聞き取れる力」を育てることです。相手の言葉を理解できなければ会話は成立しません。

そのリスニング力を効果的に伸ばす方法がシャドーイングです。

英会話力を本気で伸ばしたいと考える社会人にとってシャドーイングは欠かせない学習法ですが、自己流では挫折したり、正しいやり方が身につかないことも少なくありません。

そこでおすすめなのが「シャドテン」 です。

シャドテンはシャドーイング特化型アプリで、英語のプロがあなたのシャドーイング音声を毎日添削してくれます。自分では気づけない発音やリズムの弱点を指摘してもらえるので、短期間でも効果を実感しやすいのが魅力です。

忙しい社会人でも無理なく続けられる工夫が凝らされているのも特徴です。

「聞けなければ話せない」という課題を本気で克服したい方は、シャドテンを活用して新しい学習習慣を始めてみてはいかがでしょうか。

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