朝の数分でOK！英会話がグングン伸びるビジネスマン向け最強の朝活術

英会話力を身につけるために、毎日の学習習慣を身につけたいと思っているにも関わらず「仕事の予定が変わりやすく、学習時間が確保できない」「夜は疲れて勉強が続かない」。

そんな悩みを抱えるビジネスパーソンは少なくありません。

そんな方におすすめなのが、「朝活」です。

実は、朝の数分から数十分を活用して学習習慣をつけるだけで、英語の発話量やリスニング精度は飛躍的に向上します。

本記事では、朝活での英会話学習のメリットやコツ、さらに朝活におすすめの英語学習法について解説します。読み終える頃には、あなたも朝活を始めたくなるはずです。

朝活英会話学習が選ばれる理由

朝活を始めたいと思うビジネスパーソンは多いものの、「早起きが辛い」「何から手を付ければいいか分からない」と迷ってしまいがちです。

それでも朝活には、頭が冴えて集中しやすい、日中の予定に左右されにくい、達成感を先に味わえて仕事に弾みがつく──そんな大きなメリットがあります。

この章では、朝活英会話学習が選ばれる理由をわかりやすく整理します。

朝の集中時間を有効活用できる

朝起きてから2〜3時間は、脳が一番活性化している時間帯です。寝ている間に頭の中が整理されているので、音の細かい違いまでクリアに聞き取れます。

また、通知や雑音がほとんどない静かな環境も集中を後押ししてくれます。

例えば、たった30分のシャドーイングでも、夜同じ時間勉強するより捗りやすいため、忙しい人こそこのゴールデンタイムを活かしましょう。

さらに、朝に声を出しておけば声帯が温まり、会社の英語会議でも言葉がスムーズに出やすくなります。

毎日の学習習慣を身につけられる

勉強を続けるコツは「いつ、どこでやるか」を決めてしまうことです。

例えば「起きたらコーヒーをいれる→イヤホンで教材を流す」という流れを毎日同じにすると、頭で考えなくても体が自然に動きます。

10日程続けると、「やらないと落ち着かない」と感じるようになるでしょう。

夜は残業や飲み会で予定が崩れやすいですが、朝なら邪魔が入りにくいので継続にぴったりです。静かな時間に小さな成功体験を重ね、英語の勉強を歯磨きのように当たり前の習慣にしていきましょう。

朝活英会話学習のメリット

「英会話学習には朝活が良い」とは言われているものの、「具体的にどんなメリットがあるの？」と気になる方も多いでしょう。

ここからは、朝活英会話学習の以下の3つのメリットをご紹介します。

• 頭がすっきりしてインプット効率が上がる
• オンラインでネイティブと手軽に話せる
• 短時間でも学習効果が高い

朝活英会話のメリットを理解した上で、ぜひ朝活にチャレンジしてみてください。

頭がすっきりしてインプット効率が上がる

起き抜けの脳は睡眠で情報が整理され、脳が新しい記憶を吸収しやすいスポンジ状態になります。朝に聞いた単語やフレーズをその場で声に出すと定着が早く、夕方まで忘れにくいとも言われています。

また朝の時間帯は周囲は静かで、スマホ通知も少ないため、同じ10分でも夜より濃い学習が可能です。雑念が入りにくく、集中スイッチがすぐ入ります。

さらに一日の始まりに成功体験を得ると、その後の仕事も前向きに進みやすくなるメリットがあります。

オンラインでネイティブと手軽に話せる

日本の早朝は、北米やヨーロッパの夜の時間帯です。

24時間対応のオンライン英会話を使えば、現地のネイティブ講師を待ち時間ゼロで予約できます。

さらに、出社前に外国人と話すことで頭が英語モードに切り替わり、その後のメールや会議で表現が自然に出てくるという利点もあります。

短いレッスンでも実務と直結するウォームアップになるため、時間が限られたビジネスパーソンに最適です。

短時間でも学習効果が高い

朝はタスクが詰まっていても、5〜10分なら確保しやすいです。その短い時間でも、シャドーイングや瞬間英作文のように密度の高い英会話練習を選べば十分に成果が出ます。

また、集中しやすい朝ならスマホひとつで学習を完結でき、通勤中に復習して定着を強化する流れも作れます。忙しいビジネスパーソンでも、スキマを積み重ねれば年間で40時間以上の追加学習が可能です。

集中して学習できるので、アウトプットも滑らかになり、自己効力感もアップします。これを1年続ければ、英語会議での発言量にも確かな差が出てくるでしょう。

朝活におすすめの英会話学習

朝活で成果を出すには、ただ英語に触れるだけでは不十分です。限られた時間で、目的を明確にして取り組みましょう。

ここでは朝活におすすめの具体的な英会話学習をご紹介します。

毎朝の予定に組み込み、週末にまとめて復習するサイクルをつくれば、忙しい社会人でも無理なく英語力を底上げできます。

短時間で語彙力を増やす

朝はワーキングメモリに余白があり、単語を覚える絶好のタイミングです。アプリや単語帳を使い、朝活で10語から100語程の単語を覚えましょう。

午後の時間帯にそれらの朝活で覚えた単語を思い出して使うことで、海馬に「重要情報」として刻まれ、忘れにくくなります。

1日10語でも月に300語覚えられ、メールや資料作成に使える表現が一気に広がります。

ビジネスシーンで使えるフレーズを習得する

会議やメールで即使える表現は、場面ごとに3〜5本ずつストックしておくと便利です。朝の10分間で「提案」「異議」「同意」などテーマを1つ選び、フレーズを覚え、例文を考えて使用する練習をします。

以下に、フレーズと活用例をまとめましたので、参考にしてください。

フレーズ	活用例
May I suggest ～?「～をご提案してもよろしいでしょうか」	“May I suggest we postpone the product launch to Q3 so we have time to address the client feedback?”
To clarify, ～.「念のため確認ですが～」	“To clarify, the revised budget will cover both development and marketing costs, correct?”
I’m afraid ～ might…「残念ながら～の恐れがあります」	“I’m afraid the current timeline might be too tight for proper quality assurance.”
Could you give me an update on ～?「～の進捗を教えていただけますか」	“Could you give me an update on the client onboarding process by tomorrow morning?”
That sounds reasonable; however, ～.「ごもっともですが、しかし～」	“That sounds reasonable; however, we still need data from the pilot test before making a final decision.”

朝の短い学習時間でも、フレーズを覚えて例文を考え、自分のものとして身に付けられればすれば、そのまま当日の会議やメールで即戦力として使えます。

オンライン英会話でアウトプットする

早朝はオンライン英会話の予約が取りやすく、人気講師でも待ち時間ゼロで入れることが多いです。

1回15分の短いコースを選び、起きてすぐのシャドーイングで口を慣らしたあと、学んだ単語やフレーズをそのまま講師に使ってみましょう。

発音や語順を即直してもらえるので記憶に残りやすく、アウトプットとフィードバックが一気に済みます。レッスン後はチャット履歴をスクリーンショットし、通勤中に見返せば復習まで完結します。

朝の静かな環境の中で発話に集中できるのも、朝活ならではの利点です。

リスニング力を効率よく鍛える

起床直後は頭がすっきりしており、音声処理のスピードが一日で最も高い時間帯です。そこで、シャドーイングを取り入れてみてはいかがでしょうか。

シャドーイングとは、聞こえてくる英語の後を追うようにして発話する学習法で、通訳訓練法としても知られる、人気の高い英語学習法です。

リスニングの際、私たちは「音声知覚」と「意味理解」という2つの能力を使い、会話の内容を理解しています。「音声知覚」とは、例えば「ラナウェイ」と聞こえたら、それを「run」と「away」という2つの単語として認識する能力のことです。また、「意味理解」とは、「run away」を「逃げる」という意味として理解する能力のことを言います。

シャドーイングを続けることで、音の知識量が増え、「音声知覚」の能力が向上します。

また、「音声知覚」に割く労力を抑えることができるため、結果として「意味理解」がスムーズに行えることにも繋がるのです。

「会議で英語が全く聞き取れない」「同僚との英会話についていけない」とお困りの方は、朝活にシャドーイングを取り入れてみてください。

英会話の上達におすすめ！シャドーイングとは

全章でお伝えした通り、シャドーイングはリスニング力を鍛えるためにおすすめの学習法ですが、同時に発音力向上も期待できる、英会話の上達におすすめの学習法です。

ここからは、シャドーイングの正しいやり方やコツをご紹介します。

朝の数十分を活用してできるので、ぜひ気軽に試してみてください。

シャドーイングの正しいやり方

シャドーイングは、正しいステップで行わなければ効果を実感するまでに時間がかかってしまい、結局挫折してしまうことにもなりかねません。

シャドーイングは、以下の流れに沿って行ってください。

シャドーイングは、事前準備が大切です。

いきなりシャドーイングをするのではなく、まずは音声に合わせて音読するオーバーラッピングを実施し、口を慣らしましょう。

オーバーラッピングで「口がついていかない」と感じた場合は、その後に小声で音声を追いかけるマンブリングを行ってください。

シャドーイング2日目以降は、上記の⑤と⑥を繰り返して行いましょう。2日目以降のシャドーイングは、30回以上を目安に取り組んでみてください。

なお、シャドーイングの具体的なやり方についてはこちらの記事も参考にしてください。

朝活にシャドーイングを取り入れるコツ

シャドーイングで効果を実感するためには、何より継続が大切です。

「朝起きて水を飲んだらシャドーイング」「目覚ましを止めた手でイヤホンを差し、 1 分の英語音声を再生」──こうして朝のルーティンにシャドーイング学習を組み込むと、「やるか迷う」時間が消え、継続に繋がります。

また、オンライン教材やシャドーイング専門アプリなどを活用すれば、スマートフォン1台で学習が完結するため、朝の短い時間に学習がしやすくなります。

「学習の始めやすさ」や「手軽さ」をポイントに、シャドーイングを取り入れてみてください。

シャドーイングにおすすめのアプリ

シャドーイングを朝活に取り入れたいなら、シャドーイング特化型アプリ「シャドテン」の利用がおすすめです。

シャドテンを使えば、英語のプロから毎日シャドーイング音声の添削を受けられるため、独学では気づきにくい自分のクセや弱点を客観的に分析でき、高い学習効果が期待できます。

また、シャドテンには1,000以上の教材が収録されており、スマートフォン1台でシャドーイング学習が完結するため、継続しやすい環境で学習が進められます。

まずは7日間の無料体験を試してみてはいかがでしょうか。

まとめ：朝活×シャドーイングで英会話力を確実に伸ばす！

「英会話力を伸ばしたい。でも学習のための時間の確保が難しい」とお悩みの方は、ぜひ朝活を試してみてください。

また、英会話力を底上げしたい方におすすめなのが、シャドーイング学習です。

シャドーイングは、英会話に必須なリスニング能力と発音力を同時に鍛えることができる優れた英語学習法で、朝の数十分を活用して気軽にできる学習です。

シャドーイング特化型アプリ「シャドテン」を利用して、ぜひ朝のシャドーイング習慣を身に付けてみてくださいね。

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